暖かくなって、体を動かしやすい気候になりました。
4月から新しいことを始めたいと思ってご参加くださった方々、ありがとうございました。
1回目のストレッチはいかがでしたでしょうか？
初めは60％の力でとお伝えしています。周りの方を見てしまうと、ついつい頑張りすぎてしますからなんですね。
次の日、体がだるい、体が痛くなってしまったと言うのでは、ストレッチがづづかなくなってしまいますよね。
体が伸びて心地よいぐらいが一番なんです！初めから難なく出来る方はほとんどいません。
ぜひ一つでも気持ちいいを見つけてみて下さいね。

さて、今年度は新たに場所を変えて、朝活クラスが始まります！！
神楽坂駅すぐのスペースで、デスクや自宅で出来る椅子に座ったワークショップです。
呼吸法や、肩こり腰痛スッキリ！ストレッチを行います。
4月24日（水）5月22日（水）6月26日（水）7：30～8：30
参加費1000円（軽い朝食付き）
申し込みはコチラ→https://www.facebook.com/hitomachix/
フェイスブックの朝活イベントからお申し込み下さいませ。
朝のストレッチで1日が気持ちよく過ごせまうように！ご参加お待ちしております。

＃朝活＃らくちんストレッチ＃ひとまっちっくす神楽坂＃新宿

こんにちは！

花粉症でお悩みの方が多いなか、クラスでも色々とお話してきました。

鼻詰まりのスッキリするストレッチや、ハーブティーや舌下免疫療法など…

テレビＣＭでもお馴染みの「小林製薬のハナノア」

鼻うがいって⁉つーーーんときそう！って思いませんか？

それが全くないんです。洗浄液が体液に近い成分で出来ているので鼻の奥がツーンとしないんです。ミントの香りでスッキリ。花粉、雑菌を洗い流してくれます！！

我が家で愛用中です。朝起きて、くしゃみ、鼻水が酷い時にハナノアを使うと一日のスタートが気持ちよく出来ますよ！

#RSP66 #サンプル百貨店 #小林製薬 #ハナノア

次回のらくちんストレッチは

3月26日（火）10時～11時30分です。

4月からは、木曜日に変更となりますので、お間違えのないようお越しください。

4月18日（木）10時～11時30分

また、新年度からの新規参加者募集中です。お気軽にお問い合わせ下さい。

暖かい日が増えてきましたね。

また、春は菜の花やふきのとう、タケノコ.....あくの強いほろ苦い野菜が多いですね。

この苦みこそが、冬の間体に溜まった老廃物のデトックス効果があると言われています。

この時期しか食べられない食材もありますので、苦手な物もあるとは思いますが、体のためと思って1度は召し上がってみて下さいね。

要介護4の母は、沢山の薬を飲んでいるにも関わらず、血液検査の結果の良い事に驚いています。

今回はアルブミンの数値が良くなっていました。

我が家で最近よく食べているものは鶏肉。たんぱく質が多く摂取出来ているのではないでしょうか？

手羽元、むね肉、ささみを中心に食べています。今年は鶏肉が安いので家計にもやさしいのも嬉しいですね。

まだまだ、寒暖差がありますので体調には気をつけて下さいね。