飲む日焼け止め

今年の夏は長くなりそうですね。

日焼け止めはSPF50であっても、外出が長い日は塗り直しが必要と言われ、飲む日焼け止めも併用するのがおススメだそうです。塗り直しにはスプレータイプを使うといいです。

今年は3か月飲んでみることにしました~!!今の所、効果はどうか分かりませんが.....

商品名は、「BE-MAX the SUN」

シトラス果実とローズマリー葉エキスがメインに入っています。

 

夏のレジャーの時は、朝に飲むだけでなく昼に追加で1錠飲むか、朝2錠飲んでおくことで効果があるそうです。

 

水分補給もお忘れなく!!経口補水液も常備しておきましょう!!

 

以前から愛用しているナッツは、美肌効果もあり栄養補給も出来るので、夏バテして食欲がない時にも役立ちそうです。

 

何が良かったのか母の血液数値が良くなりました。

この時期よく食べるものは自家製らっきょう。

水出しの「かきどおし茶」→血糖値を下げる

「コントレックス」→便秘改善

どれも安全なものなのでお勧めします!!

 

 

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二の腕マッサージしています。

 

暑かったり、涼しかったりと気温の変化が激しい5月ですね。

湿度が高いと息苦しく感じたり、怠くなったりと体調のコントロールも難しい!!そんなときこそ、ゆったりとお風呂に入って十分な睡眠を心がけてお過ごし下さい。

 

さて、頂いたリファで気になる二の腕マッサージしています。まだ、効果は分かりませんが( ^ω^)・・・

 

疲れた表情の時は、出掛けにササッとリファでマッサージすると、リフトアップされて表情がいきいきします。

 

もちろん、数時間後には戻ってしまいますけどね。

全身出来るので、気に入っています(*^-^*)

 

 

6月は時間が変更になっていますのでお間違えなく!!

 

2018年 5月22日(火)10:00~11:30

    6月12日(火)13:15~14:45

    7月3日(火)7月10日(火)7月24日(火) 10:00~11:430

場所:箪笥地域センタ―5階コンドル 

#らくちんストレッチ

#箪笥地域センター

#リファ

 

 

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4月10日から始まりますよ~!

いよいよ2019年度のらくちんストレッチが始まります!!

4月10日から全20回を予定しています(^^)/

初日は受付が混み合うことがございますので、早めにお越しくださいませ。

レッスン費の詳細は以下の通りです。

20回→10,000円

10回→6,000円

。1回→1,000円

空調設備の関係で寒いことがありますので、上着、靴下などお忘れなく!!

※初めての方へ~見学、体験、大歓迎です。

持ち物:動きやすい服装(スエット、ジャージ等)、タオル、飲み物

 

あっという間に…

気が付けば、もう2月も後半!

寒い日のストレッチクラスは、動きをプラスして体を温める事も大切ですね。

踵の上げ下げ、腰回し、肩回りヒゲダンス、スクワット、ゴキブリ体操、などなど

 

久しぶりに再開したドイツマリエン薬局のハーブティー。冷え性対策ブレンドが、ほっこり温か~い気持ちになります。ジンジャーとフルーティーで、ほのかな甘さの中に程よい酸味。

はちみつを入れて免疫力のUPもいいですし、しょうがシロップで甘味をプラスするのも美味しいです。

今年は、電気座布団が重宝しました~。

マリエン薬局https://www.marienremedy.com/index-3/

 

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2018年明けましておめでとうございます。

改めまして!今年もよろしくお願いします。

新年早々のクラスは、お正月の疲れも出ていたり寒いこともあり、体が硬いとか、重いとか…感じたのではないでしょうか?

昨年末から引き続き、インフルエンザA→Bへと流行していますね。加湿、手洗い、うがい、マスク…出来ることは限られていますが、うがいは水で十分ですので、うがい薬は使わないことをお勧めします(^^)/

また、クレベリンを部屋に置いておくことも気休めにはなるかと思います。置くだけですので!!

 

 

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