2018年明けましておめでとうございます。

改めまして!今年もよろしくお願いします。

新年早々のクラスは、お正月の疲れも出ていたり寒いこともあり、体が硬いとか、重いとか…感じたのではないでしょうか?

昨年末から引き続き、インフルエンザA→Bへと流行していますね。加湿、手洗い、うがい、マスク…出来ることは限られていますが、うがいは水で十分ですので、うがい薬は使わないことをお勧めします(^^)/

また、クレベリンを部屋に置いておくことも気休めにはなるかと思います。置くだけですので!!

 

 

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2017年もありがとうございました!!

 今年1年ありがとうございました(^^)/

細々と続けてきたストレッチ教室ですが、40名ほどの方が参加して下さっています。私も皆さまとお会いできるのが楽しく、「柔軟性がアップした。」「接骨院に行かなくなった。」「姿勢が良くなった。」等々…。沢山のお言葉を頂きました。

私自身も教わることも多く、とても勉強になります。

年々、身体のことに熱心な方が増えて、健康への意識が変わって来たように感じます。特に男性の参加やご夫婦での参加が増えて嬉しいです。男性は、女性よりも体が硬いので変化は少しづつかもしれませんが、続けてみてくださいね!

 

 2018年4月からは、サークル活動として運営していきます。今後は皆さまのお力をお借りしながら頑張って行きたいと思います。

 

来期のこと

来期の区民プロデュース講座の開催は見送ることになりました(*_*)

と言っても、、、、悲しいお知らせではありませんよ~。

お陰様で満員御礼、区民プロの講座でこれ以上の新規募集を受け入れることが出来ません。ですので2018年4月からサークル活動として継続の方を主に活動することになりました。

出来るだけ今と同じ火曜日午前中で、同じ料金で続けられるように、皆さまのご協力を頂きながら進めていきます。

もちろん、ご友人、今期参加出来なかった方の新規参加はOKです。どうぞよろしくお願いいたします。

※今後、区民ププロデュース講座を箪笥地域センター以外でらくちんストレッチを開催したい方は、どうぞ直接ご連絡ください。2018年度の後期の企画を出すことが出来ます。(自宅近くの学習館、地域センターで行いたいなど。)

 

後期のストレッチが始まりました!!

お陰様で満員御礼です!!正直嬉しいです(^^)/

いつも、前期と後期の始めは椅子のストレッチをしています。座っていながらほとんどのストレッチが出来ちゃう優れものなんですよ。

初めて参加の方には、筋肉痛にならない程度に60%の力で!!とお伝えしています。

もしも筋肉痛がひどく熱を持っている時は、アイスノンなどで冷やすことをお勧めします。熱が取れた2~3日後からは温めてくださいね。

もちろんストレッチでの軽い筋肉痛は、普通にしていれば治りますので何もしなくても大丈夫です。

ストレッチ&交流会

9月26日(火)ストレッチ&交流会を行いました。

毎年恒例のお食事会。多くの方にご参加いただきありがとうございました!!

ここでのお話は、私自身勉強になることばかりです。

今回は、腰痛とギックリ腰のお話が出ました。

皆さん腰痛にお悩みなんですね。

疲れがたまるとギックリ腰になりやすいそうで、ギックリ腰を早く治すにはどうしたらいいのか?ということでした。

私も1度ギックリ腰になったことがあり、すぐに接骨院に行って処置してもらいました。

 

ところで、接骨院と整体院と何が違うの?

接骨院は昔で言うほねつぎ。国家資格をもつ柔道整復師が開業しています。

整体院は主にマッサージなどを施術してくれる、民間の資格といったところでしょう。

今は国家資格をもつ方でもリラクゼーション目的の整体院を開業している方も多いと思います。

腰痛のある方は、腰回りのストレッチはもちろんですが、太ももの後ろや、ふくらはぎのストレッチを重点的に行うと、

緩和に繋がります。普段ストレッチをしない部分かもしれませんね。