いよいよ2019年度のらくちんストレッチが始まります！！

4月10日から全20回を予定しています(^^)/

初日は受付が混み合うことがございますので、早めにお越しくださいませ。

レッスン費の詳細は以下の通りです。

20回→10,000円

10回→6,000円

。1回→1,000円

空調設備の関係で寒いことがありますので、上着、靴下などお忘れなく！！

※初めての方へ～見学、体験、大歓迎です。

持ち物：動きやすい服装（スエット、ジャージ等）、タオル、飲み物

気が付けば、もう2月も後半！

寒い日のストレッチクラスは、動きをプラスして体を温める事も大切ですね。

踵の上げ下げ、腰回し、肩回りヒゲダンス、スクワット、ゴキブリ体操、などなど

久しぶりに再開したドイツマリエン薬局のハーブティー。冷え性対策ブレンドが、ほっこり温か～い気持ちになります。ジンジャーとフルーティーで、ほのかな甘さの中に程よい酸味。

はちみつを入れて免疫力のＵＰもいいですし、しょうがシロップで甘味をプラスするのも美味しいです。

今年は、電気座布団が重宝しました～。

マリエン薬局https://www.marienremedy.com/index-3/

改めまして！今年もよろしくお願いします。

新年早々のクラスは、お正月の疲れも出ていたり寒いこともあり、体が硬いとか、重いとか…感じたのではないでしょうか？

昨年末から引き続き、インフルエンザA→Bへと流行していますね。加湿、手洗い、うがい、マスク…出来ることは限られていますが、うがいは水で十分ですので、うがい薬は使わないことをお勧めします(^^)/

また、クレベリンを部屋に置いておくことも気休めにはなるかと思います。置くだけですので！！

　今年1年ありがとうございました(^^)/

細々と続けてきたストレッチ教室ですが、40名ほどの方が参加して下さっています。私も皆さまとお会いできるのが楽しく、「柔軟性がアップした。」「接骨院に行かなくなった。」「姿勢が良くなった。」等々…。沢山のお言葉を頂きました。

私自身も教わることも多く、とても勉強になります。

年々、身体のことに熱心な方が増えて、健康への意識が変わって来たように感じます。特に男性の参加やご夫婦での参加が増えて嬉しいです。男性は、女性よりも体が硬いので変化は少しづつかもしれませんが、続けてみてくださいね！

　2018年4月からは、サークル活動として運営していきます。今後は皆さまのお力をお借りしながら頑張って行きたいと思います。

来期の区民プロデュース講座の開催は見送ることになりました(*_*)

と言っても、、、、悲しいお知らせではありませんよ～。

お陰様で満員御礼、区民プロの講座でこれ以上の新規募集を受け入れることが出来ません。ですので2018年4月からサークル活動として継続の方を主に活動することになりました。

出来るだけ今と同じ火曜日午前中で、同じ料金で続けられるように、皆さまのご協力を頂きながら進めていきます。

もちろん、ご友人、今期参加出来なかった方の新規参加はOKです。どうぞよろしくお願いいたします。

※今後、区民ププロデュース講座を箪笥地域センター以外でらくちんストレッチを開催したい方は、どうぞ直接ご連絡ください。2018年度の後期の企画を出すことが出来ます。（自宅近くの学習館、地域センターで行いたいなど。）