多くの方がご参加下さり、嬉しく思います。
自己紹介でのそれぞれの思いを聞き、改めて講座に参加する意気込みを感じています。
初回は椅子でのストレッチ、フロアーでの柔軟体操、立ち方、ウォーキングを行いました。
普段の生活の中で実践出来るように、繰り返しお伝えしていきます。
床での柔軟体操は効果的ですが、自宅ではなかなか続けられませんね。
椅子でのストレッチは、テレビを見ながら、デスクワークの合間にでも出来ます!!
ぜひ、続けて欲しいと思います。
立ち姿は、若々しく見える第一歩!
信号待ち、電車やバスの待ち時間に意識して見て下さいね。
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