第4回アンチエイジングストレッチ

クラス終了後に交流会をしました！

身体の中からケアをするお話で盛り上がりました。

体の痛みも食べるものを気を付けると改善につながりますね。

おススメはゼラチンをヨーグルトに入れて食べること。コラーゲンいっぱいです。

他にも、手羽先などの骨付き鶏肉の圧力鍋で煮込むスープもいいですね。

もちろん、野菜、タンパク質、ミネラルをバランスよくとることが大切です。

ストレッチは皆さん慣れてきた様子で、

だんだんと動きがスムーズになってきていて、

本当に嬉しいです！

次回もお楽しみに！！