第13回アンチエイジングストレッチ

今回も水分摂取のお話。

涼しくなり、夏ほど水分を取らなくなっていますが、乾燥するこの季節は肌もパサパサ。

水分摂取は水が好ましいですね！大人なら体の６０％～７０％が水分ですから、こまめに水分を取りましょう！！

少量（ごくごくと２口くらい）を回数多く取るのがおススメです。

デトックスにもなり肌の調子も良くなります。

女性は午後むくみやすいので、午前中は多めに午後は量を減らして！！

おススメの水はシリカ（珪素）の入ったもの。