バレトン

バレトンのブラッシュアップ講座に行ってきました！

遠くからの参加者もいて驚きでした！

日本でのスタンディングフローのトレーナーは少ないそうです。

バレエとトレーニングを合わせた

筋力トレーニングと心肺機能向上のトレーニングです。

寒くてもかなりの汗をかきます。

エアロビクスのような激しさはないものの運動量は多い！！

動きも繰り返すことで心拍数を上げていきます。

私のストレッチ講座に少しですが、取り入れています。

ストレッチだけでは筋力アップは難しいし体が冷えてしまうので、

少しテンポのある動きを入れています。

興味のある方はお問い合わせくださいね。