2017年もよろしくお願いいたします

2017年も気が付けば1月後半。早いですね～。

ロコモティブシンドローム（略称：ロコモ、和名：運動器症候群）予防のために、2つの片足立ちを提案しています。

1.両足平行（パラレル）の片足立ち

2.つま先を開いたバレエの1番ポジションンの片足立ち

ただ、片足立ちをするのではなく、足の裏に均等に体重がかかっていることを確認しながら行います。

グラグラするときは、足元を見ないで前方にある静止物を決めておくとバランスが取りやすくなりますよ。