気が付けば、今年も後1か月程になりました。
関東でも紅葉が見ごろですね。自然の中にいるとリフレッシュが出来ます!
ですが.....寒いのが苦手なので、あの手この手で防寒しています。
やはり、動くのが一番のようで、日頃のストレッチをこまめにすることをお勧めします。
①足裏ほぐし、足首回し、かかとの上げ下げ。
②肩回し、首、肩のストレッチ
③腰回し、股関節ほぐし
④ゴキブリ体操
血流を良くすることが大切ですね。
愛用品としては、お灸、足首ウォーマー、ハーブティー、粉末しょうが。
寒さの本番はこれからですけどね(^_-)-☆
※レッスン追加日程が決まりました!!
2019年1月21日10:00~11:30 赤城生涯学習館レクホール
お休みされた方は、振替として無料でご利用いただけます。
会員の方:500円
ビジター:1000円
体調に気をつけてお過ごしください。