寒くなってきましたね

気が付けば、今年も後1か月程になりました。

関東でも紅葉が見ごろですね。自然の中にいるとリフレッシュが出来ます!

ですが.....寒いのが苦手なので、あの手この手で防寒しています。

 

やはり、動くのが一番のようで、日頃のストレッチをこまめにすることをお勧めします。

①足裏ほぐし、足首回し、かかとの上げ下げ。

②肩回し、首、肩のストレッチ

③腰回し、股関節ほぐし

④ゴキブリ体操

血流を良くすることが大切ですね。

 

愛用品としては、お灸、足首ウォーマー、ハーブティー、粉末しょうが。

寒さの本番はこれからですけどね(^_-)-☆

 

※レッスン追加日程が決まりました!!

2019年1月21日10:00~11:30 赤城生涯学習館レクホール

お休みされた方は、振替として無料でご利用いただけます。

会員の方:500円

ビジター:1000円

 

体調に気をつけてお過ごしください。