年が明けたと思ったら、1月も終わり。本当に早いものです。
年明けすぐに、ランニングシューズを買いました。
とうとう走る気になったの？と周りから言われましたが、走るのではなく、ウォーキング用です（笑）
とにかく軽いし、足が疲れないので快適です。
ウォーキングシューズではないので、色はカラフル。履くと元気が出ます！！
今年は、新年早々ギックリ腰になり、ストレッチを教えている立場からして、しまった～((+_+))と思いましたが、
きっと疲れが溜まっていたのでしょう。
キッチンで朝ご飯の支度をしながら、くしゃみしたその瞬間に起こりました。マンガみたいでしょう？
ゆっくり休みなさい！という体の声だと思っています。
早く回復したのも驚いたのですが、今は以前よりもなぜか？腰の痛みは全く無くなってしまいました。
痛めた直後は、温めると緩和されたのと、ストレッチローラー（イボイボが付いているタイプ）で全身ゴロゴロとほぐしたのが効果的でした。
冷やすの？温めるの？どちらがいいのか迷いましたが、整形外科の先生は温めてください。との事でした。
皆さまも、寒い時期はお気を付けくださいね。
また、インフルエンザも周辺でかなり流行ってきていますね。
インフルエンザにかかってしまった時は、きちんと治るまで休養して下さいね。