後期のストレッチが始まりました！！

お陰様で満員御礼です！！正直嬉しいです(^^)/

いつも、前期と後期の始めは椅子のストレッチをしています。座っていながらほとんどのストレッチが出来ちゃう優れものなんですよ。

初めて参加の方には、筋肉痛にならない程度に60％の力で！！とお伝えしています。

もしも筋肉痛がひどく熱を持っている時は、アイスノンなどで冷やすことをお勧めします。熱が取れた2～3日後からは温めてくださいね。

もちろんストレッチでの軽い筋肉痛は、普通にしていれば治りますので何もしなくても大丈夫です。